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足で『グー・チョキ・パー』ができますか?

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先日、★ミニコラム★のコーナーでご紹介しました『ほかほかタオル』のリラックス方法。首の後ろ側と目のリラックスでしたが、これは、足の裏にも応用できます!

まず…、足の指で、グー・チョキ・パーができますか?


意外と、足の指が動かせない人が多いです。動かそうと思っても、命令がうまく伝わらず、足の指の動かし方が分からないというもの。特に、「チョキ」は難題のようです。これは、毎日お風呂の中で、訓練しましょう。

最初は、手で強制的に、足の指を「グー・チョキ・パー」と動かしていきます。神経の伝達がうまくいくようになると、手で動かさなくても、脳からの命令で足の指が「グー・チョキ・パー」と動くようになります。

それが、なかなか難しく、でも血行を改善させたい場合は、電子レンジでチンしたタオルを使います。温かいタオルを三つ折にして広げ、それを足の指でギュ~っと掴んでみましょう。温かさと同時に、足の指の筋肉を動かし、心地よい刺激になります。タオルは冷めやすいので、何回か電子レンジでチンして、挑戦してみてくださいね!

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プロフィール

檜垣暁子

Author:檜垣暁子
横浜市都筑区【あきカイロプラクティック治療室】副院長。国内にはまだ少ない女性カイロプラクターです。檜垣暁子のご紹介

センター南駅 国際基準治療院  あきカイロプラクティック治療室

様々な症状を訴える患者様と向き合う臨床の日々です。症状の改善策、悩みの解決策を患者様と一緒に考えています。
オールアバウトにて【肩こり・腰痛】コラム・記事連載中。
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